孟母，济阳外黄（今河南民权西北）人，出身于名士之家。其父虞豫年轻时颇有贤名，仍做怀琅琊王的司马睿。孟母略通文墨，知晓理法。
年方二八的虞氏越长越美，其美貌打动了当时仍做琅琊王的司马睿。西晋发生了“八王之乱”，把西晋王朝搅得一团糟，匈奴、羯等外族乘机入侵，北方长期陷入分裂和割据的局面，皇族和官僚士大夫纷纷南逃。当时，琅琊王司马睿受东海王司马越的委托以安东将军都督杨州江南诸省身份进驻建康（今南京市）。司马睿的祖父司马佩，司马睿不是司马王朝的嫡系。他15岁袭王爵，为人恭俭、小心。建武元年（317），西晋愍帝被匈奴掳走，司马睿在建康即皇帝位，为晋元帝，建立了偏安江南的东。
虞氏嫁给司马睿为王妃，虽因美貌而得宠，但是没有生过儿子，司马睿的两个儿子司马绍（字道畿）、司马哀（字道成）都是宫今苟氏所生，由虞氏亲自抚养。虞氏妒忌荀氏，苟氏地位卑微，只能逆来顺受，但颇有怨恨之心，有时忍住不在人前背讲些虞氏的坏话。这些话渐渐传到司马睿耳里，他大为恼怒，对荀氏日见疏远，虞孟因在三十五岁时，永嘉六年（312）因病去逝。当时司马睿还未称帝。到晋元帝大兴三年（320），做了皇帝的司马睿特地派遣使者待符节。捧着皇后的玺绶告祭太庙，追谥虞孟母力元敬皇后。晋元帝在位期间一直没有再立皇后。
